什麼是禪修

禪修是專注於善的對象的心，這是心安寧的主要原因。禪修是一種使我們的心熟悉於善的方法。心越是熟悉於善念，它就會變得越來越安祥。當我們的心安祥時，我們就遠離於憂慮與心理的不安適，我們體驗到真正的幸福。如果我們因訓練而調伏了自己的心，那麼即使是處在最困難的環境中，我們也總會是愉悅的。因此，以禪修來訓練我們的心是很重要的。
每當我們禪修時，有就是從事使自己在未來體驗內在安寧的行為。通常我們經驗到的都是妄念，日以繼夜地，遍及我們整個生命，這些正相反於安寧的心。然而，有時我們也會自然地體驗到內在的安寧。這是因為在我們的過去世，我們專注過善的對象。善的對象是，每當我們專注它時，它引發我們安寧的心境。如果我們專注於某個對象卻引發一種負面的心，比如瞋怒或貪執，這顯示出，對我們而言，這個對象是不善的。同時也有許多既非善、亦非惡的中性對象。
禪修的方法有兩種：一種是分析禪修，一種是安住禪修。分析禪修涉及了思維我們聽聞、或讀過的精神法教的意義。透過深入思維如此法教，最終我們會達至一種結論，或是引生一種特別的善心境。此即安住禪修的對象。然後，我們一心專注於這個結論、或是善心境，盡力持久，讓自心對它深入且熟悉。這種一心專注就是「安住禪修」。通常分析禪修稱為「思維」，安住禪修被稱為「禪定」。安住禪修依賴於分析禪修，分析禪修依賴於聽聞、或研讀精神法教。